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妊娠しやすい体づくり! ウォーキング&水中ウォーキング

2011/11/23 Wed

こんにちは。

ネックウォーマーにフリースのショールに腹巻にレッグウォーマー姿でこたつに入っている、完全に座敷わらし状態のわたくしですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか?

今日は比較的温かくて過ごしやすい一日でしたねぇ


こんな天気のいい日は…やっぱりウォーキングしに行こうとテンションもあがります


ウォーキングはベビ待ちさんにとって最もいい運動だとお世話になっている整体の先生も薬剤師さんも、そしてDr.も言っていたし、ウォーキングをすることで骨盤内の血流が良くなる=たまごちゃんがよく育つ&ふかふかの内膜ができるはず!全身の血行が良くなる=冷え性も解消するはず!ということで、私はなるべく天気のいい日にはウォーキングをしようと心がけています


が、しかし・・・。


最近寒いし、天気のいい日ばかりじゃないし、これからの季節、寒い中ウォーキングをするのが結構苦痛になってくるんです、私


そこで!!


最近私が始めたのが、温水プール(市民プール)で水中ウォーキングです


温水プールの中はあったかいし、歩くのに飽きたら泳ぐこともできるし(どちらかというと、走るのより泳ぐ方が好きなので)、水のマッサージ作用があるのでリラックス効果もあるし、血行改善にはもってこいです


ちなみに、肩こりを解消したい方にはクロールがお勧めです





これから寒くなると、どうしても外に出るのが億劫になりがちですが、プール通いも取り入れつつ、妊娠しやすい体づくり&運動不足解消を頑張りたいと思います


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プロフィール

ごまはは

Author:ごまはは
新米ママのごまははです♪

2009年 
子宮内膜症の漢方治療開始&結婚!
  
2010年 
3月に妊娠7週目で流産。
6月から半年間偽閉経療法で内膜症の治療。

2011年 
東南アジアへ引っ越し。
7月に妊娠7週目で繋留流産。

2012年
帰国&関東に引越し。
1月に3度目の妊娠が判明。
9月に無事に元気な女の子を出産。


~誹謗・中傷等、心無いコメントはご遠慮ください~

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